Fact or Hoax! Sarapan Bubur Ayam Bikin Gemuk

 

Pada dasarnya, bubur ayam bisa menjadi pilihan menu sarapan yang sehat bila Anda cukup sibuk dan ingin mencari makanan yang mengenyangkan. Dibandingkan menu sarapan lain, seperti nasi goreng atau nasi uduk, sarapan bubur ayam memang relatif lebih rendah kalori.

Dalam porsi 100 gram, bubur ayam memiliki 155 kalori, sedangkan nasi goreng memiliki 168 kalori dan nasi uduk memiliki 163 kalori. Meski kalorinya rendah, bubur ayam bisa membuat lebih cepat lapar. Hal ini karena menu sarapan ini tidak kaya nutrisi lain, seperti mineral dan vitamin yang tubuh Anda butuhkan.

Karena bikin lebih cepat lapar, Anda mungkin tergoda untuk ngemil sebelum jam makan siang. Sering mengonsumsi camilan tentu akan menyulitkan untuk menurukan berat badan. Meski begitu, sarapan bubur ayam tidak direkomendasikan untuk penyandang diabetes.

Bahan dasar bubur yang berasal dari beras putih pada dasarnya memiliki indeks glikemik (IG) tinggi sehingga tubuh lebih mudah memprosesnya menjadi glukosa. Proses pemasakan yang lama kemungkinan akan mengubah kandungan beras menjadi pati yang kandungan utamanya glukosa dan karbohidrat.

Alhasil, apabila Anda berisiko atau mengalami penyakit diabetes sebaiknya membatasi konsumsi bubur untuk mengendalikan kadar gula darah.

Berarti kesimpulannya boleh sarapan dengan bubur ayam asalkan jangan sering-sering, jika kita sarapan dengan bubur ayam kurang lengkap kalau diatasnya tidak ditaburi dengan bawang goreng sebagai penambah cita rasa. Karena ternyata bawang goreng juga banyak manfaatnya. Nah jika kamu ingin sarapan bubur ayam dengan taburan bawang goreng, tapi ribet membuatnya dan ingin mendapatkan bawang goreng yang murah dan praktis, coba beli di produsen bawang goreng Tangerang Selatan Nion Nion. Dengan banyaknya variasi bawang goreng sesuai budget yang kamu miliki lho, semua serba praktis siap antar ke seluruh Indonesia, Anda tidak perlu repot menyiapkannya, cukup pesan dari produsen bawang goreng Tangerang Selatan Nion Nion.